Cursussen Valpreventie

Training Valpreventie In Balans

Voor de doelgroep met een matig valrisico wordt er in Woudenberg twee keer per jaar een cursus valpreventie In Balans aangeboden. Klik hier voor uitgebreide informatie hierover.

Wat is In Balans?

In Balans is een valpreventieprogramma dat helpt om:

• de balans en spierkracht te verbeteren;
• risico’s op vallen te verminderen;
• het zelfvertrouwen bij bewegen te vergroten;
• veiliger thuis én buiten te kunnen bewegen.

De cursus wordt gegeven door gecertificeerde professionals (fysiotherapeut/beweegcoach) en is geschikt voor iedereen die:

• 65 jaar of ouder is;
• zich soms onzeker voelt tijdens het lopen of bewegen;
• al eens is gevallen of bang is om te vallen;
• graag actief en zelfstandig wil blijven.

De najaarstraining start op 21-9-2026 en eindigt op 3-12-2026 op dezelfde dagen en tijden.

Aanmelden
Stuur dan een email naar: sterkerstaanwoudenberg@gmail.com of bel 085-0669700 De Kleine Schans of kom langs aan de balie. Bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 8.30-12.00 uur

 

Training Vallen verleden tijd

Voor zelfstandig wonende 65-plussers uit Woudenberg met een matig valrisico die nog wel 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel is er de training Vallen verleden tijd. Dit is een cursus van 5 weken die u helpt om valongevallen te voorkomen door het herkennen van valgevaarlijke situaties, het verminderen van valangst en het verbeteren van het activiteitenniveau en de balans.

Duur
- De cursus duurt 5 weken en bestaat uit 10 lessen.
- Op maandag duurt de les 1½ uur: 1 uur training en 30 minuten koffiepauze met informatie over valpreventie.
- Op woensdag duurt de les 1 uur.

Doel cursus
Voorkomen van valongevallen door het herkennen van valgevaarlijke situaties, het verminderen van valangst en het verbeteren van het activiteitenniveau en de balans.

Voor wie
Zelfstandig wonende 65-plussers uit Woudenberg met een matig valrisico die in staat zijn om 15 minuten te lopen zonder loophulpmiddel.
U kunt zelf uw valrisico testen op https://www.hoesterkstaik.nl

Waar bestaat de cursus uit
Valpreventieprogramma met hindernisbaan, spelvormen en valtraining.

Kosten
€20,- voor de koffie/thee

Kledingadvies
Schone (sport)schoenen, comfortabele kleding volstaat, sportkleding mag.

Op dit moment zijn er helaas onvoldoende trainers om de cursus te kunnen verzorgen.